Test Sity

รวมรายละเอียดเกี่ยวกับการ Test สินค้าและบริการต่างๆ

สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ

  • Home
  • สุขภาพ
  • สมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ

หากนอนไม่หลับเป็นเวลาสองสามวันก็เรียกว่านอนไม่หลับชั่วคราวในขณะที่ถ้ากินเวลานานหลายสัปดาห์ก็เรียกว่านอนไม่หลับระยะสั้น มันถูกเรียกว่าเป็นอาการนอนไม่หลับเรื้อรังถ้าอาการเป็นเวลานานกว่าสามสัปดาห์ ผู้หญิงผู้ที่เครียดนักเดินทางวัยสูงอายุหญิงตั้งครรภ์และผู้ติดสุรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้มากขึ้น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ายังเพิ่มความเสี่ยงของการนอนไม่หลับ การรักษานอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิผลอาจเกิดขึ้นได้หากเกิดจากปัจจัยผันกลับได้ นอนไม่หลับที่เกิดจากอายุเช่นไม่สามารถย้อนกลับได้ ปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับในระยะสั้น ได้แก่ ความล้าหลังความเครียดสภาพทางการแพทย์ยาบางชนิดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรืออาการทางร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่นอาการท้องร่วงเป็นต้น

อาการนอนไม่หลับอาจมีความรุนแรง

อาการอาจเป็นความเข้มข้นไม่ดีอุบัติเหตุความเมื่อยล้าการสูญเสียความทรงจำและการประสานงานของมอเตอร์ลดลง สมุนไพรสำหรับนอนไม่หลับมีอยู่และยาบางอย่างยังมีอยู่ในตลาด ยาเหล่านี้เช่นยาระงับความรู้สึกและการลดภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงและยังไม่เป็นผลเมื่อร่างกายได้รับใช้พวกเขา วิธีอื่น ๆ เพื่อการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรหลับให้หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อย่านอนหิวไม่กินเครื่องดื่มคาเฟอีนก่อนนอนผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายฟังเพลงธรรมชาติปราศจากความเครียดและหลีกเลี่ยงการหลับในช่วงบ่าย

การเยียวยาสมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับเป็นวิธีการรักษานอนไม่หลับที่มีประสิทธิภาพ บางส่วนของการเยียวยาสมุนไพรสำหรับนอนไม่หลับมีดังนี้:

  1. St John’s Wort: สมุนไพรนี้ช่วยยืดอายุการนอนหลับได้ลึก
  2. Valerian: นี่เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ
  3. Kava: Kava มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทและช่วยผ่อนคลายในการรักษานอนไม่หลับอย่างมีประสิทธิภาพ
  4. ดอกไม้ Passion: ดอกไม้ Passion ผ่อนคลายกล้ามเนื้อในร่างกายและส่งเสริมการนอนหลับ
  5. ดอกคาโมไมล์: ดอกคาโมไมล์ถูกนำมาใช้ในการทำชาและมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทเล็กน้อย
  6. Hops: Hops ยังใช้ในการทำชาสมุนไพรซึ่งช่วยในการส่งเสริมการนอนหลับและช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ
  7. ข้าวโอ๊ตฟาง: ช่วยบำรุงและผ่อนคลายระบบประสาททำให้เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพสำหรับการนอนไม่หลับ
  8. กะโหลกศีรษะ: สมุนไพรนี้เป็นที่รู้จักกันเพื่อส่งเสริมการนอนหลับมากเกินไป
  9. มะนาวบาล์ม: มะนาวบาล์มมีประโยชน์ในภาวะนอนไม่หลับ
  10. งาดำแคลิฟอร์เนีย: แคลิฟอร์เนียป๊อปปี้กระตุ้นการนอนหลับและช่วยผ่อนคลาย
  11. จาเมกา dogwood: สมุนไพรนี้ช่วยลดอาการปวดและเป็นสิ่งที่ดีในสภาพของการนอนไม่หลับ
  12. ผักกาดขาวป่า: ผักกาดขาวป่าใช้สำหรับกระตุ้นการนอนหลับและบรรเทาอาการปวด

 

About